کپسول نرم کلسیم
Soft Capsule
- پشتیبانی از سلامت استخوان
- شامل ویتامین های D و K برای جذب بهتر است
- شامل سیترات کلسیم و کربنات کلسیم
راهنمای مصرف کپسول نرم کلسیم
روزی یک تا سه عدد، 1 تا 1/5 ساعت بعد از غذا به همراه یک لیوان آب مصرف شود. محصولات ما با در نظر گرفتن جذب مطلوب ایجاد می شوند. کلسیم باید جدا از آهن مصرف شود.
کلسیم، منیزیم، روغن بزرک، ویتامینD3، ویتامینK1، ویتامین E
کلسیم، فراوانترین ماده معدنی موجود در بدن است که نقش اصلی آن ساخت و حفظ استخوان ها، دندان ها و فعالیت آنزیم ها است. کلسیم در انقباض عضلات، آزاد سازی نوروترانسمیترها و انتقال پیام عصبی، تنظیم ضربان قلب و لخته شدن خون نقش داشته و محرک فعالیت ترشحی غدد درون ریز و برون ریز است. مکمل کلسیم در جلوگیری از بروز پوکی استخوان نقش دارد.
- در صورت بروز هریک از علایم تحریک پذیری، ادرار بیش از حد، درد قفسه سینه و احساس تنگی نفس، تورم صورت، لب، زبان یا گلو، مشکلات بلع، کهیر و مشکل در تنفس؛ مصرف فرآورده را متوقف و با پزشک تماس بگیرید.
- ممکن است اثر یا عوارض جانبی این فرآورده در اثر استفاده همزمان با آنالوگ ها یا متابولیت های ویتامین D (مانند کلسیتریول) افزایش یابد.
- در صورت مصرف همزمان این فرآورده با گلیکوزیدهای قلبی مانند دیگوکسین می تواند منجر به افزایش عوارض جانبی این داروها شود.
سابقه تشکیل سنگ کلیه کلسیمی، اختلال در دفع کلسیم و فسفات از طریق کلیه ها، مصرف داروهای مدر، افراد دارای محدودیت شدید حرکتی، بیماری های قلبی، کلیوی- اختلالات الکترولیتی
فنی توئین و یا باربیتورات ها، گلوکوکورتیکوئیدها، ریفامپین و ایزونیازید، کلستیرامین و مسهل های حاوی پارافین مایع، اکتینومایسین، تتراسایکلین. مصرف همزمان دیورتیک های تیازیدی، با این فرآورده در موارد خاص و تحت نظارت دقیق پزشک انجام شود.
مواد تشکیل دهنده کپسول نرم کلسیم
Supplement Facts
- Amount Per Serving .......... % Daily Value
- Calcium (as calcium citrate and calcium carbonate) 900 mg .......... 90
- Magnesium (as magnesium oxide and magnesium gluconate) 150 mg .......... 37.5
- Vitamin D3 (as cholecalciferol) 1200 IU .......... 300
- Vitamin E (as dl-alpha-tocopherol acetate) 45 mg .......... 150
- Vitamin K1 (as phylloquinone) 15 μg .......... 18.75
- Flaxseed oil (as herbal omega 3) 300 mg .......... **
- **Daily Value Not Established.
برای جذب کلسیم چه بخوریم
ما کلسیم و منیزیم را برای حداکثر تقویت استخوان و عضله ترکیب کرده ایم. همچنین ویتامین D3 و ویتامین K1 را برای بهبود جذب کلسیم در روده و انتقال به استخوان ها اضافه کرده ایم تا محصولی با بهترین تاثیر را فر اهم کرده باشیمکاربرد کپسول کلسیم چیست؟
بدن شما برای ساختن و حفظ استخوان های قوی به کلسیم نیاز دارد. قلب، ماهیچه ها و اعصاب شما نیز برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارند. برخی از مطالعات نشان می دهد که کلسیم، همراه با ویتامین D، ممکن است مزایایی فراتر از سلامت استخوان داشته باشد: شاید محافظت در برابر سرطان، دیابت و فشار خون بالا.چه غذایی بیشترین کلسیم را دارد؟
این هشت ماده غذایی برخی از بهترین منابع کلسیم موجود هستند: محصولات لبنی. محصولاتی مانند شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم هستند و همچنین می‌توانند بهترین منابع جذب کلسیم باشند. ... سویا. ... سبز تیره، سبزیجات برگدار. ... غذاهای غنی شده با کلسیم ... ماهی سالمون کنسرو شده. ... انجیر. ... تورتیلاهای آردی. ... کنسرو لوبیا پخته.علائم کمبود کلسیم در بزرگسالان چیست؟
علائم شدید هیپوکلسمی عبارتند از: گیجی یا از دست دادن حافظه اسپاسم عضلانی بی حسی و گزگز در دست ها، پاها و صورت. افسردگی. توهمات گرفتگی عضلات ناخن های ضعیف و شکننده شکستگی آسان استخوان هاآیا موز پر از کلسیم است؟
موز حاوی کلسیم زیادی نیست، اما سرشار از مواد غذایی است که میکروبیوم روده و جذب کلسیم را بهبود می بخشد.بیشترین کلسیم در چیست
مکمل‌های کربنات کلسیم بهترین ارزش را دارند، زیرا حاوی بالاترین مقدار کلسیم عنصری هستند (حدود 40 درصد وزنی). از آنجایی که کربنات کلسیم برای جذب نیاز به اسید معده دارد، بهتر است این فرآورده را با غذا مصرف کنید.بدن شما کلسیم تولید نمی کند، بنابراین باید آن را از طریق منابع دیگر دریافت کنید. کلسیم را می توان در غذاهای مختلفی یافت، از جمله:
محصولات لبنی مانند پنیر، شیر و ماست
سبزیجات با برگ سبز تیره مانند کلم بروکلی و کلم پیچ
ماهی هایی با استخوان های نرم خوراکی، مانند ساردین و کنسرو سالمون
غذاها و نوشیدنی های غنی شده با کلسیم، مانند محصولات سویا، غلات و آب میوه ها و جایگزین های شیر
برای جذب کلسیم، بدن شما به ویتامین D نیز نیاز دارد. چند غذا به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی ویتامین D هستند، مانند کنسرو ماهی سالمون با استخوان و زرده تخم مرغ. شما همچنین می توانید ویتامین D را از غذاهای غنی شده و قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت کنید. RDA ویتامین D برای اکثر بزرگسالان 600 واحد بین المللی (15 میکروگرم) در روز است.
چه کسانی باید مکمل های کلسیم را در نظر بگیرند؟
محل ذخیره کلسیم در بدن کجاست
کلسیم یک ماده معدنی است که اغلب با استخوان‌ها و دندان‌های سالم مرتبط است، اگرچه نقش مهمی در لخته شدن خون، کمک به انقباض ماهیچه‌ها و تنظیم ریتم طبیعی قلب و عملکرد عصبی دارد. حدود 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها ذخیره می شود و 1 درصد باقی مانده در خون، ماهیچه ها و سایر بافت ها یافت می شود.
