۲۹ مرداد ۱۳۹۹
ویتامین‌های چاق کننده

ویتامین‌های چاق کننده کدامند؟

در این مبحث شما را با ویتامین‌های چاق کننده آشنا می‌کنیم. شاید این سوال برای شما پیش بیاید که به چه ویتامین‌هایی چاق کننده می‌گویند. در […]
۲۷ مرداد ۱۳۹۹
جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن

جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن

برای یک رژیم درست باید بدانیم که چه مواردی در جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن موثر هستند. یکی از روش‌های مناسب برای رژیم، رعایت اصول […]
۲۵ مرداد ۱۳۹۹
ویتامین‌های مورد نیاز دوره حجم

ویتامین‌های مورد نیاز در دوره‌ی حجم

مصرف ویتامین‌های مورد نیاز در دوره‌ی حجم به ورزشکار در رشد عضله و ترمیم آن کمک شایانی می‌کند. در واقع ساخت سلولی و ترمیم بافت‌ها زمانی […]
۲۳ مرداد ۱۳۹۹
نقش امگا 3 در دوران شیردهی

نقش امگا ۳ در دوران شیردهی

نقش امگا ۳ در دوران شیردهی بسیار حائز اهمیت است. امگا ۳ از گروه اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که به خودی خود در بدن […]
۲۱ مرداد ۱۳۹۹
مواد غذایی مورد نیاز در دوران بارداری

مواد غذایی مورد نیاز در دوران بارداری

استفاده از مواد غذایی مورد نیاز در دوران بارداری نقش بسیار مهمی در سلامت مادر و جنین ایفا می‌کند. در طول دوران بارداری باید ویتامین و […]
۱۹ مرداد ۱۳۹۹
ویتامین‌های مورد نیاز چشم

ویتامین‌های مورد نیاز چشم

در این مقاله می‌خواهیم شما را با ویتامین‌های مورد نیاز چشم بیشتر آشنا کنیم. چشم‌ها حساس‌ترین عضو بدن هستند که مراقبت از آن‌ها بسیار حائز اهمیت […]
۱۷ مرداد ۱۳۹۹
امگا 9 چیست و چرا برای بدن ضروری است؟

امگا ۹ چیست و چرا برای بدن ضروری است؟

اسیدهای چرب امگا ۹ از جمله اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند. این گروه از اسیدهای چرب در بدن نیز تولید می‌شوند اما بهتر است برای آن‌که […]
۱۵ مرداد ۱۳۹۹
مواد غذایی مورد نیاز نوجوان‌ها

مواد غذایی مورد نیاز نوجوان‌ها

مواد غذایی مورد نیاز نوجوان‌ها به دلیل تأثیری که بر روی رشد آن‌ها دارد، بسیار حائز اهمیت است. در دوران نوجوانی بدن دچار تغییرات فراوانی می‌شود. […]
۱۳ مرداد ۱۳۹۹
بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها

بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها

ویتامین‌ها و مواد معدنی نقشی بسیار مهم در سلامت انسان بازی می‌کنند. از این رو باید بدانیم بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها چه زمانی است تا […]