• تلفن صدای مشتریان: ۴۹۹۲۱ (۰۲۱)
  • info@barivital.ir
    BARIVITALLOGOlogologologo
    • خانه
    • محصولات
    • وبلاگ
    • تماس با ما
    • درباره‌ ما
    0

    ویتامین B6 چیست؟

    منتشر شده توسط باریویتال . ۵ اسفند ۱۳۹۹
    ویتامین B6 چیست؟

    ویتامین B6 یکی از ویتامین‌های گروه B است که بر روی فعالیت‌های بدن تأثیر شگفت‌انگیزی دارد. این ویتامین از آن‌جا که جزء ویتامین‌های محلول در آب است باید به شکل روزانه در رژیم غذایی قرار گیرد.

    ویتامین B6 چیست؟

    ویتامین B6 می‌تواند بر روی رفتار، افکار و خواب افراد تأثیرگذار باشد. همچنین این ویتامین می‌تواند با عفونت‌ها مقابله کرده و تولد انرژی نماید. جالب است بدانید که برای انتقال اکسیژن به تمامی بخش‌های بدن به ویتامین B6 نیاز است. ازاین رو باید میزان این ویتامین در بدن را متعادل نگه دارید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این ویتامین محلول در آب در این بخش همراه ما باشید.

    ویتامین B6 چیست؟

    ویتامین B6 که به پیریدوکسین شهرت دارد از جمله ویتامین‌های گروه B است که نقش مهمی بر روی عملکرد فیزیکی و روانی فرد برعهده دارد. این ویتامین از آن‌جا که قابلیت حل شدن در آب را دارد،‌ نمی‌تواند توسط بدن ذخیره گردد. در واقع مقدار اضافه‌ی این ویتامین همیشه از طریق ادرار از بدن دفع می‌شود. ازاین رو بدن باید نیاز خود به این ویتامین را از طریق مواد غذایی مناسب دریافت نماید.

    ویتامین B6 چیست؟

    جالب است بدانید که این ویتامین سروتونین و نوراپی تولید می‌کند. سروتونین و نوراپی ازجمله مواد شیمیایی هستند که در انتقال سیگنال‌های مغز نقشی مهم ایفا می‌کنند. همچنین ویتامین B6 در شکل‌گیری لایه‌ی پروتئینی که در اطراف سلول‌های عصبی ایجاد می‌شود و به میلین شهرت دارد نیز نقش دارد.

    شایان ذکر است که کمبود این ویتامین در بدن بسیار کم اتفاق می‌افتد که می‌توان آن را با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B6 جبران کرد. در برخی از موارد نیز می‌توانید کمبود ویتامین B6 در بدن را از طریق مصرف مکمل‌های آن برای بدن فراهم نمایید.

    فواید ویتامین B6

    این ویتامین محلول در آب نقش‌های مختلفی در بدن ایفا می‌کند که کمک به متابولیسم بدن، سلامت چشم و پوست، افزایش سطح انرژی و کمک به ساخت هموگلوبین خون از مهم‌ترین آن‌ها به شما می‌رود. ازاین رو شما در زندگی روزمره در انجام بسیاری از کارها از جمله حرکت کردن و تقویت حافظه و تولید انرژی  به این ویتامین نیازمند هستید. در زیر تعدادی از فواید ویتامین B6 را به شما معرفی می‌کنیم.

    ویتامین B6 چیست؟

    . به سلامت دستگاه عصبی کمک می‌کند

    . تنظیم قندخون

    . تسکین درد و ساخت پادتن‌هایی که بهبود حال روحی کمک می‌کند

    . پیشگیری از ناراحتی‌های عصبی

    . پیشگیری از بروز ناراحتی‌های پوستی

    . کمک به جذب چربی و پروتئین

    . پیشگیری از پیری زودرس

    . کمک به کاهش استفراغ در دوران بارداری

    . کاهش درد ناشی از انقباض عضلات، گرفتگی و درد عضلات پا و بی‌حسی دست‌ها

    ویتامین B6 چیست؟

    . کاهش ناراحتی‌های مثانه

    . کمک به جذب کامل ویتامین B12

    . تثبیت منیزیم در بدن

    . تنظیم هورمون‌های جنسی

    . تولید هموگلوبین

    . تأمین انرژی بدن

    . متعادل کردن میزان فسفر و سدیم در بدن

    . کمک به متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها

    . کاهش بروز اختلالات در خواب

    . کاهش وزن

    . کاهش استرس

    . کمک به رفع کمبود آهن در بدن

    ویژگی منحصربه فرد ویتامین B6

    ویتامین B6 چیست؟

    طبق نظر سازمان بهداشت جهانی گاهی ممکن است که به بدن به میزان بیش‌تری از این ویتامین نیازمند باشد. مثلاً افرادی که پروتئین بیش‌تری دریافت می‌کنند به ویتامین B6 بیش‌تری برای تجزیه‌ی این پروتئین نیاز دارند. همچنین در برخی از افراد که سطح گلوکز نامتعادلی دارند باید این ویتامین بیش از دیگر افراد مورد استفاده قرار گیرد.

    شایان ذکر است که ویتامین B6 به عنوان یک ماده‌ی مغذی در درمان کم‌خونی مورد استفاده قرار می‌گیرد. ازاین رو اگر می‌خواهید بدنی سالم داشته باشید حتماً از ویتامین‌های گروه B به ویژه ویتامین B6 استفاده نمایید.

    نکته‌ی مهم در مورد مصرف ویتامین B6

    ویتامین B6 چیست؟

    دقت کنید که مصرف بیش از اندازه‌ی این ویتامین می‌تواند مشکلات عصبی، بی‌قراری و همچنین خواب‌های آشفته به همراه داشته باشد. پس به اندازه مصرف کنید.

    . منابع غذایی حاوی ویتامین B6

    شما می‌توانید برای تأمین ویتامین B6 مورد نیاز بدن از مواد غذایی نظیر گردو، بادام زمینی،‌ نخود، لوبیا سفید، سبوس گندم، گندم کامل، ذرت،‌ جوانه‌ی گندم، خمیر مایه‌ی خشک، پسته،‌ اسفناج، گوجه فرنگی، طالبی، انگور، جگر، بوقلمون، سویا، تخم مرغ، شیر، میگو، گوشت گاو، پرتقال، سیب، آناناس، هلو، آووکادو، کنجد، ماهی تن و … استفاده کنید.

    همرسانی
    باریویتال
    باریویتال

    مطالب مرتبط

    مواد غذایی حاوی ویتامین B2
    ۱۳ اسفند ۱۳۹۹

    مواد غذایی حاوی ویتامین B2


    ادامه...
    کم‌خونی فقرآهن چیست؟
    ۱۱ اسفند ۱۳۹۹

    کم‌خونی فقرآهن چیست؟


    ادامه...
    ویتامین B2 یا ریبوفلاوین چیست؟
    ۹ اسفند ۱۳۹۹

    ویتامین B2 یا ریبوفلاوین چیست؟


    ادامه...

    دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    نوشته‌های تازه

    • مواد غذایی حاوی ویتامین B2
    • کم‌خونی فقرآهن چیست؟
    • ویتامین B2 یا ریبوفلاوین چیست؟
    • منابع غذایی حاوی ویتامین B1 یا تیامین
    • ویتامین B6 چیست؟

    گاه‌شمار تاریخ خورشیدی

    اسفند ۱۳۹۹
    ش ی د س چ پ ج
    « بهمن    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  

    درباره‌ی باریویتال

    گروه صنعتی داروسازی باریج اسانس در راستای ارتقا سطح سلامت جامعه و همچنین برآورده کردن نیازهای به وجود آمده در آن اقدام به تولید مکمل های غذایی و رژیمی تحت برند باریویتال نموده است … ادامه

     

    لینک‌های مفید

    خانه
    محصولات
    درباره‌ی ما
    تماس با ما
    وبلاگ

    واحد صدای مشتریان باریویتال همیشه آماده پاسخگویی به شماست

    تلفن صدای مشتریان: ۰۲۱۴۹۹۲۱


    باریویتال در شبکه‌های اجتماعی

    جدیدترین مقالات

    • مواد غذایی حاوی ویتامین B2
    • کم‌خونی فقرآهن چیست؟
    • ویتامین B2 یا ریبوفلاوین چیست؟
    • منابع غذایی حاوی ویتامین B1 یا تیامین
    • ویتامین B6 چیست؟
    © تمامی حقوق براي سایت باریویتال محفوظ است .