بهترین ویتامین ها برای آستیگماتیسم

بهترین ویتامین ها برای آستیگماتیسم چیست؟ آستیگماتیسم یک مشکل چشمی است که در میان بسیاری از مردم شایع است. علت این عارضه هنوز مشخص نشده‌است. ممکن است این عارضه جنبه‌ی ارثی داشته باشد یا بر اثر افزایش سن شکل بگیرید. برخی از افراد آستیگماتیسم خفیف دارند که ممکن است متوجه آن نشوند. اما برخی دیگر از افراد دچار آستیگماتیسم شدید هستند که حتماً باید به پزشک مراجعه کرده و با زدن عینک یا لنز درمان شوند. اما این سوال ممکن است پیش آید که آیا مصرف ویتامین‌ها بر روی آستیگماتیسم چشم موثر است یا خیر. برای دریافت جواب این سوال در این مبحث همراه ما باشید.

آستیگماتیسم چیست؟

آستیگماتیسم در واقع زمانی اتفاق می‌افتد که قرنیه‌ی چشم شما شکل غیر عادی داشته باشد که در این صورت شما دچار تاری دید خواهید شد. آستیگماتیسم به شکل دوربینی و نزدیک بینی ظاهر می‌شود که در افراد مختلف به شکل خفیف یا شدید نمایان می‌شود. در هر صورت برای آن‌که به چشم شما آسیب زیادی وارد نشود؛ شما باید چشم خود را تقویت کنید. البته این بدان معنا نیست که نباید به پزشک مراجعه کنید بلکه بدان معناست که در کنار استفاده از عینک یا لنز باید با مصرف برخی از مکمل‌ها و ویتامین‌ها چشم خود را تقویت کنید.

بهترین ویتامین ها برای آستیگماتیسم کدامند؟

برای بهبود آستیگماتیسم درمان قطعی وجود ندارد. اما باید با استفاده از برخی روش‌ها از پیشرفت و ابتلا به آن پیشگیری نمود. شما می‌توانید با مصرف برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی چشم خود را سالم نگه دارید و از چشم خود در برابر برخی از بیماری‌های چشمی محافظت نمایید.

. ویتامین A یکی از بهترین ویتامین ها برای آستیگماتیسم

ویتامین A یکی از ویتامین‌های مورد نیاز برای تقویت بینایی است. شما می‌توانید این ویتامین را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A یا از طریق مصرف مکمل‌های این ویتامین برای چشم خود تأمین کنید. اما بهتر است ویتامین A را از منابع غذایی طبیعی برای بدن فراهم نمایید.

منابع غنی ویتامین A

شما می‌توانید برای درمان آستیگماتیسم از مواد غذایی سرشار از ویتامین A نظیر اسفناج، هویج، کدو تنبل، جگرگاو، سیب‌زمینی شیرین، فلفل دلمه‌ای قرمز و … استفاده کنید.  شما می‌توانید یک رژیم غذایی روزانه برای خود در نظر بگیرید که در آن بیش‌تر از سبزیجات تازه استفاده شود.

. ویتامین B

یکی دیگر از بهترین ویتامین‌‌‌ها برای آستیگماتیسم ویتامین B است. شما می‌توانید از مواد غذایی سرشار از ویتامین B  یا از مکمل‌های آن برای درمان آستیگماتیسم استفاده کنید. اما بهتر است این ویتامین را همچون ویتامین A از طریق مصرف مواد غذایی برای بدن تأمین کنید.

منابع غذایی ویتامین B

شما می‌توانید ویتامین B مورد نیاز بدن خود را از منابعی چون گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، پسته،‌ ارده، انواع لوبیاها، هویج، کرفس، فرآورده‌های لبنی و خوراکی‌هایی از این دست برای بدن تأمین کنید.

. ویتامین C یکی دیگر از بهترین ویتامین ها برای آستیگماتیسم

ازدیگر ویتامین‌های مناسب برای آستیگماتیسم ویتامین C است. در واقع این ویتامین آنتی اکسیدانی قوی است که از بدن در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کند. شما می‌توانید این ویتامین را همچون ویتامین B و ویتامین A از طریق مصرف مکمل‌های این ویتامین با مواد غذایی حاوی ویتامین C برای بدن فراهم کنید.

منابع غذایی حاوی ویتامین C

ویتامین C در خوراکی‌های متنوعی همچون پرتغال،‌ نارنگی، سبزی‌های سبز تیره‌رنگ، فلفل، توت فرنگی، آویشن، کیوی، لیمو و … وجود دارد که شما می‌توانید با مصرف آن نه تنها چشم خود را تقویت نمایید بلکه در برابر انواع بیماری ایمن شوید.

شایان ذکر است که مصرف مواد معدنی نظیر روی، منیزیم و کلسیم نیز برای تقویت چشم مناسب است.